花粉症 対策!効果のあるサプリメントと効果的な飲み方とは?


a0002_001138さて、今回は花粉症に効くサプリメントの紹介をします。

しかし、いくら良いサプリを飲んでも効果的な飲み方を知らなければせっかくの効能を活かせません。

なので、この記事では飲み方を含め、花粉症に効くサプリメントを特集します。

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 サプリメントの注意点

よく言われることですが、
サプリメントは栄養補助食品なので
必ず補助的に使用することです。

メインとして考えないことですね。。

また、極端に安価なサプリメントなどは
実際に花粉症に効く成分が含まれていても
含有量が少なかったり、
吸収率が低かったりします。

そして使用原料の中に添加物防腐剤
合成着色料などアレルギーの素となる成分が
含まれてる場合がありますので、
成分表を確認してから購入しましょう!

そして忘れてはならないのは、サプリメントは
効き方に個人差があるということです。

ある人には効果があっても、
別の人には効果がなかったりします。

例を挙げると
花粉症 対策!効果のあるメガネは?お茶は?グッズは?
で書いた「べにふうき緑茶」の場合は
その対比は6:4と言われています。

つまり10人中4人は効かないのです。

こういった事を理解してから
使用することで
効果的な購入、使用が出来ます。

では、次に実際、花粉症に効果のあった
サプリメントを紹介します。

 

 花粉症に効果のあったサプリメント

最初にお勧めするのはこれです!

花粉症対策!効果のある食事とは?ヨーグルトは効果あるの?
でもお話しましたが、
「シソの葉」は効きます。

しかし、毎日食品から摂るのは大変なので
サプリメントで摂取すれば良いのです。

そして次はケルセチンです。

日本ではまだ馴染みが薄いですが、
サプリメント先進国のアメリカでは
近年大注目されています。

ケルセチンは、花粉症の原因であるヒスタミン
の分泌を抑えることで症状を改善します。

それプラス抗アレルギー効果と炎症抑制効果があります。
また眠くなることがありません

摂取タイミングは空腹時、食事の30分前が理想的です。

以上が、私が調べた「過去に効果があったサプリ」の結果です。

他にもありましたが、上記がベストだと思います。

では、これをもっと効果的に摂取するには
どうすれば良いのでしょうか?

 効果的なサプリメントの飲み方

これは、私個人の経験談なのですが、
ある1つの法則を発見しました。

それは・・・

マルチビタミン+マルチミネラルのサプリと
一緒に摂取するということです。

※ネイチャーメイドが効果があります

実は、この方法は花粉症に限らず
あらゆることに効果を発揮します。

 例えばウコンと一緒に飲めば
肝臓に働き、よりお酒に酔いにくくなります。

ウコン単体で摂るより全然良いです。

 また、カフェインのサプリと一緒に飲めば
単体で飲むより数倍体がシャキッとします。

 そして更に吸収率を高めるために
クエン酸水と一緒に飲みます。

 

クエン酸には吸収力を高める効果があります。
クエン酸についてはこちらに記事を見てみて下さい。
脳梗塞の原因と最新予防法とは?

このように一工夫することで
サプリメントの効き方を高めることが出来ます。

是非、あなたの花粉症対策にお役立て頂きたいのですが、

冒頭に記載したとおり
サプリメントはあくまで補助用なので
それを念頭に置いてご使用頂ければと思います。

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