端午の節句 菖蒲湯(しょうぶゆ)の由来と効能とは?効果的な作り方とは?


013今回は、端午の節句には欠かせない「菖蒲湯(しょうぶゆ)」について記載したいと思います。

菖蒲湯というと、皆さんどんなイメージを持つでしょうか?

健康に良いと聞いたとか、リラックス効果がありそうとか・・いろんな事を想像されるとと思います。

では、そんな菖蒲湯の由来から見てみましょう!!!

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 菖蒲湯の由来

そもそも菖蒲湯は、
なぜ5月5日に入るようになったのでしょうか?

その菖蒲湯の起源は古く、
粽(ちまき)などと同様に中国から伝わって来ます。

中国では古来から、
端午節に菖蒲を厄除けとして用いてきました。

つまり、5月5日の端午節になると、無病息災を祈って
摘んできた菖蒲やよもぎを軒に吊るしたり、
菖蒲酒にして飲んだり、
または枕の下に敷いて寝る風習があったのです。

こう言った邪気を払う風習を、
中国では浴欄節(よくらんせつ)と言います。

そして、これが日本に伝わって来たのは
奈良平安時代と言われます。

ほぼ1300年前ですね!

凄いですね~♫
そんな昔の風習が、今でも続いていることにビックリですよね!

日本でも中国同様に、
災厄を避けるために宮廷で菖蒲やよもぎを吊るしたり
臣下の方々が冠に菖蒲を飾ったりしたそうです。

これが、鎌倉時代になると
庶民の間でも行われるようになり
菖蒲酒なども飲まれるようになりました。

また、菖蒲湯に浸かる習慣は
江戸時代からと言われていますが、
端午の節句や武士の出陣前に武運長久を願って
浸かったことが起源とも言われています。
(菖蒲=勝負・尚武)

そんな古い時代から習慣があった菖蒲湯ですが、
単に厄除けとかの意味合いだけでなく
体に与える効果効能にはどんなものがあるでしょうか?

 菖蒲湯の効果効能

まず、菖蒲湯に使うのは葉の部分ですが、
実は葉よりも根茎部分の方に
精油成分が多く含まれています。

その精油成分とは
アザロン、オイゲノールなどで、
これの独特の香りが厄除けなど邪気を払うと
信じられていたようです。

漢方では、
この根茎部分を天日干ししたものを「菖蒲根」と言って、
鎮痛・血行促進の働きがあるようですね。

全体的には以下の効能が期待出来ます。

・血行促進
・腰痛
・神経痛
・冷え性
・筋肉痛
・リュウマチ
・肩こり
・リラックス効果

また、スーパーなどで菖蒲を購入すると
「よもぎ」が1本ついていますが、
この「よもぎ」も湯船に入れて下さい。

よもぎには以下の効能があります。

・保湿効果
・血行促進
・肩こり


ですが、妊娠されてる方だけは
「よもぎ」は入れないよう注意が必要です。

それは、よもぎ湯には陣痛作用があるからです。
妊娠中の方は「よもぎ」を避けましょう。

そして、効能が確認できたところで
次は菖蒲湯の作り方です。

単に束ねてお風呂に浮かべればいい
というわけではなく、コツがあります。

 菖蒲湯の作り方

その前に、菖蒲湯で使う菖蒲はサトイモ科の植物です。


似たもので花菖蒲と呼ばれるものがありますが、a1380_000189
こちらはアヤメ科の植物なので、
購入する前に確認した方がいいでしょう。

花屋さんで購入する場合など、
店員さんの知識不足で
花菖蒲を買わされることがあるからです。

では、その作り方ですが、以下を参考にして下さい。

①菖蒲を10本程度に束ねる
②空の浴槽に①の菖蒲を入れる
③少し高めの42~43℃くらいのお湯を入れる
④適度に冷ましてから入浴する

 そして更に、
上記の精油成分を効果的に使う方法もあります。

①菖蒲の葉を包丁で細かく刻む
②布袋(パック)などで包み、洗面器に入れる
③上から熱湯注ぎ、10分間浸ける
④抽出したエキスを浴槽に入れる

根茎部分があればいいのですが、
通常お店で販売しているのは葉部分だけが多いです。

なので、それはそれで有効活用しましょう。

以上が端午の節句に行う菖蒲湯になります。

では、最後になりますが、
その他の活用法を紹介して最後にしたいと思います。

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 菖蒲 他の活用法とは?

これは上記に記載した古くからの風習にもありましたが、

①菖蒲酒にする
②菖蒲枕を作る

の2つです。

①は、本当は根部分を刻んでお酒に浸けると
解毒作用があり、健胃血行促進に効果があります。

ですが、中々根部分は売っていないので
菖蒲の葉をお酒にいれましょう。

効果効能は薄くなりますが、風流が楽しめます。

そして②ですが、
自分で菖蒲枕を作ってもいいのですが、
実際は枕の下に菖蒲を敷いて寝ることが多いようです。
(翌日に菖蒲湯に使うので、5月4日に菖蒲枕にします)

これだけでも、雰囲気は楽しめますよね~♫

PS.以下の商品も紹介しておきます。
近くのお店で菖蒲を購入出来なかった場合などにご使用下さい。

ではでは~♫

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2件のコメント

  • ゆー

    肌荒れしてますが、菖蒲湯は、大丈夫でしょうか?

    • 管理人

      コメントありがとうございます。
      「役立つ情報がいっぱい!」の管理人です。

      基本的に菖蒲にはビタミンCがタップリと含まれていますので、
      お肌の健康に効果があると考えられています。

      しかし、体質の問題もありますから、
      まずは少量の菖蒲で試されることをオススメします^^

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