便秘解消 即効な方法とは?便のチェック法


a0001_017419あなたは健康のバロメーターを何で測っているでしょうか?

おそらく多くの方が、その日の便で診ていることと思います。

なので、数日間便が出ないだけで大変な騒ぎになります。

これを俗に便秘と呼ぶのですが、便秘ってスッゴク奥が深いですよね~?

そんな便秘について徹底的に調べてみました!!!

まずは、便秘になるとどんな不幸が待っているのかを知りましょう!!

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 便秘の基礎知識

そもそも人間は、生理現象として
一日一回は排便するシステムを持っています。

なぜ、排便が必要なのかというと
栄養素を吸収した後の食物の残りカスを
体の中に残しておくと病気になったりするからです。

普通は便秘が続くと、お腹がはって苦しくなります。


では、この状態が1ヶ月も続くとどうなるのでしょうか?

以下をご覧下さい。
025※引用元:yahoo知恵袋

人によって様々だとは思うのですが、

①肌がボロボロ
②体調が極めて悪くなる

といった症状が起こってしまうようです。


ちなみに確認されている中で
便秘の最長記録は、1808年30歳男性の102日なのだそうです。

この方は、この後一体どうなったのでしょうか?
気にはなりますが、102日以外のデータが探しても
出てこないので分かりません。

このように、人間の体は排便が促されないと
体調不良と言う形で危険信号を出しているのです。

なので、危険信号が発信されてるということは
消化・吸収・排泄という体調を維持する重要なプロセスが
スムーズに行われていないということです。



ここで注意ですが、
便秘になった時には便秘薬など
薬の使用はさけなければなりません。

なぜかと言うと、
便秘は腸管の働きが不十分な時になってしまいます。
薬を飲むと、この腸管の働きがダメになってしまうのです。

メリットの裏に必ずデメリットがあるように
薬効の裏には必ず副作用があると考えたほうが良いでしょう。

一番は、人間本来の治癒力、
つまり自然治癒力を回復させることですね!


あなたは「絶対排便力」という
言葉を聞いたことがあるでしょうか?
(また後ほど詳しく説明しますね)

当ブログでは、
これからそう言った内容も含めて解説していきます。

では、あまりキレイな話ではありませんが、
便を診る時のポイントを知っておきましょう。


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 便のチェックポイントは?

大体この4項目で判断します。

①色
②かたさ
③形
④におい

まず、の色ですが
便のあの色は、
肝臓でつくる胆汁という消化液の色なのです。

これが、腸内細菌によって
いろんな物質に変化し、あの色になります。

基本的に腸内に善玉菌が多いと酸性に傾きます。
色は明るい黄褐色です。

反対に悪玉菌が多いとアンモニアが発生し
アルカリ性に傾きます。
色は褐色です。

もちろん理想は明るい黄褐色です。


そして、のかたさですが、
これはもうハッキリしていて
程良いかたさが理想ですよね。

硬すぎたり(便秘)、柔らかすぎたり(下痢)すると
腸内がアルカリ性に傾いていると考えられます。

はキレイな話ではないのでサラッといきますが
スルリと出て行くバナナ状態が一番の理想です。

の匂いは、臭いと腸内がアルカリ性に傾き、
悪玉菌が増殖していると考えればいいでしょう。



なので、普段から腸内が酸性に傾く食べ物を
食べていれば良い状態を保ちやすくなります。

善玉菌がを増やすのには何と言っても
オリゴ糖が効果的です。

しかし、市販のオリゴ糖は配合率が30%しかないのがほとんどです。
対し、こちらは50%の配合率です。
私の知る限り50%配合はこちらだけです。

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ちなみに、便から水分を抜くと
残りの1/3は腸内細菌です。

便が水に浮くとか沈むとかは
健康とはあまり関係ありません。

食物繊維の多い食事をすると便が浮くし、
タンパク質の多い食事をすると沈みます。
では本日は以上です。

次回からは
便秘の原因であるとか、解消法に触れていくので
ぜひお楽しみにして下さいね~♫

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1件のコメント

  • とら

    便秘はつらいですよね( ;∀;)
    ほぼ毎日でてはいますが、色やにおいまではチェックしていませんでした。。
    まだまだ知らないことだらけですね!
    これからも参考にさせてもらいますね(‘ω’)

    また見に来ます!

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