便秘解消 絶対排便力とは?効果は?やり方は?


4l’0ò˜€0sY'`本日は、絶対排便力(ぜったいはいべんりょく)について紹介します。

便秘解消のいろんな方法を試してみたけど、どうしても便が上手く出ないといった方に有効です。

別名、「お水便秘解消法」とも呼ばれています。

お水と書いてあるので、お水を使うということは何となく分かりますよね?

では、その絶対排便力とは一体何なのでしょうか?

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 絶対排便力(ぜったいはいべんりょく)とは?

過去の記事で、私達の体は
毎日きちんと排便がされる仕組みに
なっていると書きました。

しかし、不規則な生活、ストレス、食生活の乱れ
などから体のリズムが狂ってしまい
排便がスムーズにされなくなってきます。

解消法は、
その原因にあった方法を選ばないと
逆効果になってしまうので
今まで、直腸性便秘弛緩性便秘痙攣性便秘
とそれぞれの解消法を記載してきました。


・・・・が、

長年溜まりに溜まった便であるとか
症状が重すぎて既存の解消法では
どうにもならないといった場合に
この方法が取られるようです。


簡単に言うと、
肛門から専用の器具、もしくは浣腸を使って
ぬるま湯を注入し、出す
という行為を行います。

これを繰り返すことで
体が忘れていた排便の感覚を取り戻す
(大脳の自律神経と胃腸間の排便反射機能)

と同時に、溜まっていた便も一緒に出して
しまおうといった方法です。


一言で言うと、自力排便力の強化です。


特に直腸性便秘の場合は、
骨盤底筋が緊張状態にあることで
上手く排便されないわけですから
この方法がいっそう有効になります。

また、薬に頼らなければ排便出来ないとか、
排便を何かに依存している方は
こういった自力排便力の強化が必要に
なってくるのではないでしょうか。。。

でも、効果が無かったら意味ないですよね?

 絶対排便力の効果は?

絶対排便力の効果はどんなものでしょうか?

もちろん大腸をキレイにする作業になるので
・肌荒れ
・食欲不振
・嘔吐
・ストレス
・肩こり
・ガスによるお腹の張り
・倦怠感

などに効果を発揮します。

排便することで、
不要物、毒素など
体調不良のもとになるものを排出できます。


以下の画像をご覧下さい。
028※引用元:love’s Blog 絶対排便力を試してみました

貴重な体験談になるので載せておきました。
実体験を見るのが一番ですよね♬

では次に、やり方に移ります。

 絶対排便力のやり方は?

用意するものとしては、これと↓ぬるま湯だけです。

鼻うがいでも使用される方が多いようです。


では、簡単に説明します。

①2リットルのペットボトルにぬるま湯を入れる
②洗浄機のお尻部分をお湯に入れる
③洗浄機の先部分を腸に入れる
(先部分にローションを塗るとスムーズに入ります)
④ポンプでぬるま湯を腸に注入する(200mlくらい)
⑤自然な便意が起こったら注入をやめる
⑥排便する
⑦同手順を1日3回ほど行う


非常にシンプルですよね!
ただ、最初は慣れないので時間がかるのですが
慣れればものの15分程度で出来るようになります。

でも、これって腸内洗浄とそっくりですよね?


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 腸内洗浄とどう違うの?

有名な所では「コーヒーエネマ」という
腸内洗浄があります。

やり方は同じで、人肌程度に暖めたコーヒー液を
点滴のような袋に入れ上から吊るして、腸内に注入します。

確か、500mlくらいの量が必要だったと思います。

注入後に10分くらい我慢してから排便します。

凄く似ているのですが、目的が違います。



もちろん共通している部分もあるのですが、
コーヒーエネマの場合は滞留便を
キレイにすることが主な目的になります。

それに対し、絶対排便力の場合は
自力排便力を強化することが主な目的です。

腸内には500種類以上の腸内細菌がいる
と言われているのですが、
コーヒーエネマの場合は、人の体に有益な
善玉菌まで排出してしまうと言われています。


胃腸内視鏡学の権威である新谷弘実先生は、
「直腸部分なので善玉菌が排出されても問題ない」
としていますが、

絶対排便力の場合はわずか50ml程度の
ぬるま湯しか使わないので、
腸内細菌に影響与えることがほとんどありません。

どちらの場合も、自己責任で行えば問題ないと思います。

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ということで、今回は以上でした。

少しでも、あなたのお役に立てれば幸いです。
ありがとうございました~♫

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