正しい酵素ダイエットの仕方!ウソを見極める方法とは?


¹0È0ì0Ã0Á0’0Y0‹0sY'`浜田ブリトニーダイエット成功の影響で、この1~2年酵素ダイエットブームが起きています。

しかし、酵素ダイエットに関しては効果がないといった報告もかなりあり、何を信じていいのか分からない状況になっています。

そういったことを踏まえて、当ブログで正しい酵素ダイエットの仕方について徹底検証していきたいと思います。

まずは、ダイエットの本質から見て行きましょう!!

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 ダイエットの本質とは?

ちゃんとしたダイエットをやろうと思えば、
あなたの太った原因から考えなければなりません。

例えば、運動不足が原因なのか、
食生活が乱れていることが原因なのか、
それ以外のことが原因なのか・・などです。

なので、運動不足が原因で太ってしまった方が
いくら食生活を変えても
ほとんど効果はないと思います。

ある程度効果が出たとしても
最終的にはリバウンドしてしまうのです。


ちなみに以前私はアルコールの過剰摂取が原因で、
今より10キロ近く太っていました。

ダイエットに成功したのは他の要素があったのですが、
リバウンドしなかったのは
ほとんどアルコールを摂らなくなったことだと
思っています。(アルコール=糖分です)

なので、何でもかんでも流行に躍らされるのは
間違いだと思います。

私は男性なので、まだ良いのですが、
女性にとっては本当に深刻な悩みでしょう。。。

生まれついての肥満体質などもあるので、
一概にこれが良いと言えないのが現状ですし・・・


とにかく流行とか、過剰広告に惑わされず、
冷静に分析していく必要があると思います。

では、まず酵素ダイエットについて考えてみましょう!!



 酵素ダイエットとは?

概ね酵素ダイエットと言うのは、
酵素の持つ力を利用して
食べたものの消化吸収を良くして
エネルギーとして活用しようと言うものです。

太る原因は、083
エネルギーとして活用されなかった栄養がそのまま体内に残り、脂肪として蓄積されると考えられています。


俗に言うカロリーオーバーというやつです。

これを酵素の力で解消します。


有名な方法としては
朝食と昼食を市販の酵素ドリンクに置き換えて、
夜は普通の食事をします。

3日間のプチ断食を行う場合もあります。

これで、効果が出るらしいのですが、
私としては疑問に思うことがあります。


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 酵素ダイエットの効果って本当?

まず、納得出来る部分からお話しましょう。

それは置き換えダイエット方式の上に成り立って
いるということです。

置き換えダイエットと言うのは、
1日3食のうち、2食までを低カロリーのメニュ―に切り替えます。

この置き換えを行う理由としては2つあります。


1つはカロリーの摂取量を極力減らすことですが、
もう一つは、大きくなった胃袋を小さくすることです。


最初に、この胃袋を小さくするということを
理解していなければ、途中で空腹に耐えれなくなり
挫折しやすくなります。

現代人の胃袋は過食により大きくなりすぎているので
小さくすることで痩せていきます。


よくTV番組で、
体重が200キロくらいまで太ってしまった人の
胃のところにバイパスの通路を作って
胃袋に食べ物が行かないようにする手術を行なっていますが、
あれはその代表的な例だと思います。

結果、100キロ近くの減量に成功していますよね!

下記の動画でも50キロ以上の減量に成功しています。

なので、置き換え自体は
ダイエット効果有りだと思います。

酵素ダイエットの場合は、
この低カロリー食を酵素ドリンクに変更しています。

当然、効果はあるはずなのですが、
私が疑問に思うのは、その酵素ドリンクです。

まず、日本ではドリンク類を販売しようと思えば、
安全面の問題で熱処理することが義務付けられています。

すべての酵素ドリンクはその対象に入っています。


しかし、酵素というのは50℃~70℃で
破壊されてしまう特性があります。

と言うことは!

むむむ・・・と思いませんか?


また、酵素はタンパク質の一種なので、
飲んで胃に入れば胃酸により消化されます。

なので、本来は胃に入っても消化されず、
効果を発揮する工夫が必要なのですが、
そういった謳い文句は
いまのところ見たことがありません。



 酵素ダイエットって結局は・・・

結論から言うと、
怪しいのは酵素ドリンクの方であって
酵素ダイエットではありません。

理論としては合っていると思います。

ただ、効果のない酵素ドリンクを販売している
業者が多いので凄く誤解を招いています。

わりと高価なものが多いので、気をつけなければなりません。


YAHOO知恵袋のようなQ&Aサイトでは、

販売サイトに引っ張るための
自作自演の質問者が多いようです。
(大抵そのような質問者はパッシングされてますが)

とにかく、ここで分かったことは
大きくなった胃を小さくすることが
ダイエットに効果有りということです。

効果のあったことだけを信じるようにしましょう!!
では、本日は長くなったので以上です。

次回は「効果のある酵素ダイエット」についてです。

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3件のコメント

  • fjw2923

    はじめまして、こんにちは
    ダイエット現在、いろいろと勉強しておりますが、
    本当に参考になり、ありがとうございました。

  • しんしん

    私もダイエットブログを始めたばかりで非常に勉強になりました。
    参考にさせていただきますね♪

  • muroi

    いろいろと参考になりました!!

    やはり言える事は、無理のない健康的なダイエットが一番だということです。

    私もブログで、おすすめダイエットを載せていて、いろいろと研究しているので

    これからも、このサイトを参考にさせて頂きます。

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