スロージョギング まとめ!最も効果的なやり方とダイエットの仕方

私は50歳を過ぎています。
スロージョギングでダイエットはこの靴で
年齢が年齢なので、もうきつい運動とかは出来ないと諦めてました。しかし、やはり運動不足だと体にさまざまな不具合が起きてきます。そんな時スロージョギングを知りました。

この記事では、そんな管理人が始めたスロージョギングの知識・経験・結果を書きだしたものを集めてまとめてみました。

一記事一記事に、さまざまな情報と知恵を載せていますので、ぜひあなたのお役に立てて下さい。 「スロージョギング まとめ!最も効果的なやり方とダイエットの仕方」の続きを読む…

スロージョギングの効果!脳は活性化するの?私の成功体験談

50歳を過ぎて初めて知ったことがあります。スロージョギングで脳を活性化させる

それは、年齢とともに自分の体が、いうことを効かなくなることです。あなたにも経験がありませんか?

心はやる気で一杯なんだけど、体がついて行かない。すぐに体力切れを起こしたり、膝とか関節を痛めたり、そんな事がよく起こります。

そこでスロージョギングで効果を実感している管理人が、今回はスロージョギングの効果についてお話してみたいと思います。実際に管理人が感じている効果についても言及しているので、ぜひ参考にして頂ければと思います。

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スロージョギングのやり方とは?普通の走り方と何が違うの?

運動出来てますか?スロージョギングのやり方

もしかして、やりたいんだけど、歳で体がついて行かないなんて悩みを持っていませんか?

そんなあなたの希望を叶える方法があります 。

管理人は今年で53歳になりました。もちろん昔はある程度スポーツなんかもやっていましたが、この年齢になって走ると、すぐに息があがってしまい、体がついていきません。ヘタすると体のどこかが壊れてしまいます。

そこで、いろんなことを調べて試したあげく、いまからお話するスロージョギングにたどり着きました。

このスロージョギングのおかげで、

  • 気持ちいい汗をかけている
  • ライトな運動なので続けることが出来ている
  • 脳が活性化してくるので毎日が楽しくなる

を体験することが出来たんです。

そのスロージョギングが一体どのようなものかを今回記事にしました。自分の体験以外にも、スロージョギングの第一人者である田中宏暁・久保田競教授の書籍を参考にさせて頂きました。

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室内スロージョギングとは?もっとも効果が出るやり方はコレ!

もしかして、室内でスロージョギング出来ないかって考えてます?
室内スロージョギングのやり方
そんな甘い話はないやろなんて思いながらも、「いやいや、やってる人おるやろ」と考えたんじゃありませんか?

いるんです。

私がそうです。
しかも、結果まで出しています。

本当は普通にジョギングをしたいんだけど、そこそこの年齢になると体が悲鳴をあげて続かなかったり、雨が降るとその時点で走らなくなったりして、なかなか続けることが出来ません。あなたもそうなんじゃありませんか?

そこで思いついたのが、室内でのスロージョギングです。この記事では、

  • 私が室内スロージョギングで結果を出したやり方
  • 楽しく続けるために行ってる工夫
  • 室内で行なうことのメリット

についてお話していきます。

では、いってみましょう(´▽`v) 「室内スロージョギングとは?もっとも効果が出るやり方はコレ!」の続きを読む…

室内スロージョギング!私がダイエットを成功させた秘訣とは?

スロージョギングでダイエット!スロージョギングでダイエット

最近テレビ等でもよく特集を組んでますよね!でも、本当に効果があるのでしょうか?もしあるとしたらどんなやり方が効果的なの?
…なんて思っていませんか?

実は管理人もスロージョギングに興味を持って取り組んだ一人で、ダイエット目的ではないにも関わらず、腰回りがワンサイズダウンしてしまった経歴をもちます。

このスロージョギング・ダイエットですが、ただ走るより、もっと効果的な方法があるので、それをこの記事でお伝えしますね!

ではいってみましょう~!! 「室内スロージョギング!私がダイエットを成功させた秘訣とは?」の続きを読む…