気分が落ち込むのを防ぐ対策!誰でもできる最強法則はコレ!

普段から、落ち込まないようにする方法って知ってますか?気分が落ち込む時の対策を決めた
どうすれば、気分が落ち込むのを防ぐことが出来るのでしょうか?

今回はその対策を記載していきます。

気分が落ち込む時の解消法に関しては前記事に記載してますので、まだの方はこちらも御覧下さい。
   ↓  ↓  ↓
気分が落ち込む時の解消法はこれ!メンタルだけじゃ駄目!

この記事は解消法ではありません。普段から落ち込まないようにするための「対策」です。他のサイトでも同じテーマの記事はありますが、どこも似たような内容ばかりで役に立つものがほとんどありませんでした。

でも、このブログの記事は私自身が自分で試して、結果が出たことばかりを記載しています。ぜひお役に立てて頂ければ幸いです。

では、いってみましょう。
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気分が落ち込む原因は?事実を理解して不安をなくそう!

もしかして、今、落ち込んでいますか?
落ち込む男
ここから早く抜け出したいけど、何で自分が落ち込んでいるのか原因すら分からなくありませんか?

その気持、すごくわかります。管理人も若いころそうでしたから。ちょっとしたことで落ち込んで、その落ち込みが永遠と続くんです。

もっと前向きに考えて、ここから早く抜け出さないといけないことはわかってるんだけど、気持ちとは裏腹にそれが出来ないんですよね~!!

ってか、何で自分は落ち込んでいるんだろう?
そもそも落ち込んでいる理由・原因がわからない!

そう思ってから、とにかくいろんな書籍を購入して勉強しました。知らないと解決出来ないと思ったからです。

今回は、そんな落ち込みの原因について説明します。かなり深く調べたので、それなりのものに仕上がっていると自負しています。
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なぜか気分が落ち込む!その時あなたの体内で何が起こっているか?

なぜか気分が落ち込む。。。

気分が落ち込む女の子なぜなのかその理由が分からない。
特に落ち込むようなことも無かったししてないのに、待ってたかのように定期的に落ち込んでしまう。

そんなことありませんか?

実は、管理人もそんな人生を送ってきた一人でした。それでも子供のころは気にならなかったんですよね。でも、大人になるにつれて、それでは苦しくなってくるんです。

すぐにでも、そこから脱出したいですよね!大丈夫です。管理人がその理由を解明して、解消法まで導いていきます。安心してついてきて下さい。

では、いってみましょう~!!
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吃音症とは?原因とチェック法と治し方は?

吃音症の女性の口元最近になって吃音症という疾病が取り上げられる機会が多くなりました。

よく「吃音症は治らない」と言われる人もいますが、一部の間では確実に治療に成果を出している疾患者もおられるようです。

本日は、そんな吃音症の原因から、チェック方法、治し方まで徹底リサーチをかけてみました。

では、早速いってみましょう!! 「吃音症とは?原因とチェック法と治し方は?」の続きを読む…

眠い・だるい・疲れやすい体の克服法&やる気が出ない時の脱出方法!

もしかして、疲れやすい体質ですか?眠いだるい疲れやすい体の私

そんな人に限って、すぐに眠くなって体がだるくなりますよね~。なぜなんでしょうか?何か原因があるはず!そして、その原因を解決すれば眠くならないはずだと思って、あなたもいろいろと調べてるんですよね?

えっ、なんで分かるかって?何を隠そう管理人も、ずっと同じ体質だったからです。子供の頃から疲れやすい体質で、ちょっと運動するとすぐに眠くなっていました。

この記事では、疲れやすい原因と、そんな管理人が自らのスタミナを改善した方法を紹介します。後半部分では、どうしても眠い時にもう一踏ん張りする方法も記載していますよ~(´▽`v)
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眠い・だるい本当の原因と解消法!こんな症状が出てたら要注意

食後に眠いのが我慢できない!
今からしないといけないことがあるのに、とにかく眠い!
眠いしだるい原因はなんだろうと考える
そんなことありませんか?

実は、私がずっとそんな状態でした。昼夜かかわらず、食後に異常なほど眠くなるんです。当然、コーヒーなんて効果がありません。脳の栄養と言われているブドウ糖なんて逆効果でした。

体が昏睡状態になっていくような感じで、意識が遠のき、睡眠に入っていくんです。しかも、毎日です。自分は病気なんじゃないのかと、すごく不安になりました。

この記事では、私も体験した、異常なまでに眠くて体がだるい原因を紐解いていきます。原因がわかれば、解決策も見えてきますので。

では、いってみましょう~!!
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中鎖脂肪酸まとめ!ココナッツオイル~MCTオイルまで網羅してみた!

この記事は中鎖脂肪酸に関する記事の「まとめ」です。中鎖脂肪酸の代表MCTオイルとココナッツオイル
今まで私が書いた中鎖脂肪酸の様々なことを記してあります。

中鎖脂肪酸を知ると、以前の生活へは戻れなくなりますよね。お店でもたくさんの商品が並んでいるし、それだけの効果があるいうことが確認できます。

そんな中鎖脂肪酸の、基本的なことを知りたい方は「基本編」へ、購入から使い方まで考えている人は「ココナッツオイル~MCTオイルまで」を御覧ください。
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中鎖脂肪酸100%!MCTオイルを実際に使ってみた

「MCTオイルって知ってる?」
先日、知人にこんな事を聞かれました。コーヒーダイエットをする女性

それまでの私は、ココナッツオイルを使っていたので、MCTオイルには特に興味を持っていませんでした。

でも、知人は言うんです。
「MCTオイルでバターコーヒーを作って飲むと、すごく頭が冴えるんですよ!」
「ランチ後も眠くならないし、夜まで疲れない感じがします。」

私は「え~~~~っ!!」と思いました。それまでココナッツオイルが最高だと思っていたのに、MCTオイルのほうがいいのか?

そう言われると、自分で試してみたくなります。と言うことで、さっそくMCTオイルを注文して実際に使ってみました。

今回の記事は、そんなMCTオイルのことについて書いてみました。
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中鎖脂肪酸が凄い!ココナッツオイルでの含有量は?

ココナッツオイルは体に良い!ってよく聞きますよねヽ(・∀・)ノ

中鎖脂肪酸が豊富なココナッツオイルでも、具体的には

  • どれくらい中鎖脂肪酸が含まれているのか?
  • MCTオイルとどう違うのか?
  • 効果的な摂取方法はあるのか?

などご存じですか?

実は、私も中鎖脂肪酸に興味を持って、まず手始めに購入したのがココナッツオイルだったんですが、最初は何も知りませんでした。でも、自分で一生懸命調べて、実際に使っているうちに様々なことが分かってきたんです。

この記事では、その自分の経験と知識をもとに、ココナッツオイルの情報についてシェアしていきたいと思います。

では、まずは中鎖脂肪酸の含有量からみていきましょう~(´▽`v)
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中鎖脂肪酸でケトン体質になるメカニズムとは?

ケトン体のメカニズムって知ってますか?
中鎖脂肪酸でケトン体になる
中鎖脂肪酸を摂り入れるようになると、必ずケトン体という言葉を聞くと思います。でも実際に、どんなメカニズムで作られて、自分の体にどんな効果があるのか知ってる人は少ないと思います。

そこで、健康オタク歴20年の管理人が、あなたに変わって徹底的に調べてみました。ケトン体のことを知ると、あなたの意識と生活は一変しますよ~ヽ(・∀・)ノ

もしかすると、今までの悩みが一気に吹っ飛ぶかもしれません!

では、1つずつ説明していきますね~!!
まずは、ケトン体が何なのかからです。
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