中鎖脂肪酸とは?どんな食品にどれくらい含まれているの?

「中鎖脂肪酸が凄い!!」

近年注目されてる中鎖脂肪酸ですが、あなたはどんなものなのかご存知ですか?
有名なところではTVCMの日清オイリオですが、火付け役は何と言ってもココナッツオイルです。このココナッツオイルの登場で、あっという間に日本中に中鎖脂肪酸の存在が知れ渡りました。

中鎖脂肪酸が豊富なココナッツオイルでも、名前はよく聞くけど、

  • 一体どんな油なのか?
  • どんな特徴があるのか?
  • どんな食べ物にどれだけ含まれているのか?

なんてことはよく分からないですよね^^

そこで、中鎖脂肪酸をこよなく愛する管理人が、自分の体験をもとに徹底的に調べあげました。この記事を読むと、あなたは中鎖脂肪酸のことが誰よりも分かるようになりますよ~!!

では、いってみましょう。
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納豆まとめブログ!基本から応用まですべてを網羅してみた!

納豆に関する様々な情報をまとめてみました。
国産納豆のパッケージ
よくある情報の羅列ではなく、私自身が体験したことも含めて書いてますので、ぜあなたのお役に立てると思います。

特に、胃腸をなんとかしたい人、ダイエットをやってみたい見たい人は必見ですよヽ(・∀・)ノ

では、いつてみましょう。
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納豆の栄養は?効率の良い食べ方とは?

納豆の栄養価って気になりませんか?
栄養価が高い納豆
何を隠そう、私も猛烈に気になった時期がありました(笑)。だって健康にいいってことは知ってるけど、具体的にどんな栄養素が含まれていて、それがどんな効果があるのかまでは分からないですもんねヾ(;´▽`A“

そこで、納豆を食べ始めてから体の調子がググッとよくなった管理人が、あなたの代わりに徹底的に調べてみました。

では、いってみましょう~!!
まずは栄養価からです。
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納豆を冷凍保存してみた!保存期間とベストな解凍方法は?

納豆を冷凍保存するための冷蔵庫納豆って冷凍保存出来るの?
冷凍したものは、どうやれば美味しく食べれるの?
そんな疑問を持っていませんか?

納豆にハマると大量に買い込むようになります。すると、冷蔵庫で冷やすだけでは不安なので冷凍保存を考えるようになります。

納豆とつきあって23年の管理人も、昔はあまり気にすることなく冷凍してました。でも、ある日、どうせなら徹底的に調べてベストな方法でやってみようと思ったんです。

その結晶を今回の記事にまとめました。 「納豆を冷凍保存してみた!保存期間とベストな解凍方法は?」の続きを読む…

納豆で胃腸の調子がよくなる!最強の食べ方はコレ!

「胃腸の調子が良くないんだけど・・・・。」
「なんか最近下痢が続くし。。。」

おやおや、もしかしてあなたって胃腸が弱いタイプですか?まさか、今まで薬に頼ってきたとか・・・?胃腸の調子をよくするのは納豆

でも、安心して下さい。納豆の力を使うと、薬なんてなくても胃腸は回復するし、強くなっていくんです。私ももともと胃腸が凄く弱かったんです。

同じものを食べても、嫁は大丈夫なのに私だけ下痢したりとか、そんな感じだったんです。

でも、ある日、そんな生活とはおさらばすることが出来るようになりました。
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納豆ダイエットに効果はあるの?10日で6.4キロ痩せた方法とは?

「納豆にダイエット効果はあるの?」
「それが10日で6.4キロ痩せたらしいよ~!」

これを聞いて、「いやいや、どうせまたマスコミの捏造でしょ!」「その手に乗るもんか!」と思いませんでしたか?思いますよね?かつての私がそうでしたから・・・。

でも、納豆を使って「10日で6.4キロ痩せた」というのは事実なんです。それもつい最近です。その痩せた人というのが、このブログの管理人です。
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納豆は朝昼晩のいつ食べれば効果がある?毎日食べてもいいの?

「納豆って夜食べると体にいいんじゃないの?」朝昼晩に食べる納豆

この言葉ってよく聞きますよね?私の知り合いも今でもそう言ってますし、信じて疑いません。しかし・・・

本当は違うんです。

実は、私も昔は夜に食べていました。でも、調べていくといろんな真実が分かってきたんです。もしかして、あなたは未だに夜に納豆を食べていませんか?血液サラサラ効果を信じていませんか?
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スロージョギング まとめ!最も効果的なやり方とダイエットの仕方

私は50歳を過ぎています。
スロージョギングでダイエットはこの靴で
年齢が年齢なので、もうきつい運動とかは出来ないと諦めてました。しかし、やはり運動不足だと体にさまざまな不具合が起きてきます。そんな時スロージョギングを知りました。

この記事では、そんな管理人が始めたスロージョギングの知識・経験・結果を書きだしたものを集めてまとめてみました。

一記事一記事に、さまざまな情報と知恵を載せていますので、ぜひあなたのお役に立てて下さい。 「スロージョギング まとめ!最も効果的なやり方とダイエットの仕方」の続きを読む…

スロージョギングの効果!脳は活性化するの?私の成功体験談

50歳を過ぎて初めて知ったことがあります。スロージョギングで脳を活性化させる

それは、年齢とともに自分の体が、いうことを効かなくなることです。あなたにも経験がありませんか?

心はやる気で一杯なんだけど、体がついて行かない。すぐに体力切れを起こしたり、膝とか関節を痛めたり、そんな事がよく起こります。

そこでスロージョギングで効果を実感している管理人が、今回はスロージョギングの効果についてお話してみたいと思います。実際に管理人が感じている効果についても言及しているので、ぜひ参考にして頂ければと思います。

ではいってみましょう~!! 「スロージョギングの効果!脳は活性化するの?私の成功体験談」の続きを読む…

スロージョギングのやり方とは?普通の走り方と何が違うの?

運動出来てますか?スロージョギングのやり方

もしかして、やりたいんだけど、歳で体がついて行かないなんて悩みを持っていませんか?

そんなあなたの希望を叶える方法があります 。

管理人は今年で53歳になりました。もちろん昔はある程度スポーツなんかもやっていましたが、この年齢になって走ると、すぐに息があがってしまい、体がついていきません。ヘタすると体のどこかが壊れてしまいます。

そこで、いろんなことを調べて試したあげく、いまからお話するスロージョギングにたどり着きました。

このスロージョギングのおかげで、

  • 気持ちいい汗をかけている
  • ライトな運動なので続けることが出来ている
  • 脳が活性化してくるので毎日が楽しくなる

を体験することが出来たんです。

そのスロージョギングが一体どのようなものかを今回記事にしました。自分の体験以外にも、スロージョギングの第一人者である田中宏暁・久保田競教授の書籍を参考にさせて頂きました。

では、いってみましょう~! 「スロージョギングのやり方とは?普通の走り方と何が違うの?」の続きを読む…